人的心理是一个容器，放的东西太满，超出了承受能力，就会让我们产生崩溃感。大学里，总少不了“我太崩溃了”的声音。丰富多彩的校园生活，偶尔也会给同学们带来这种可能转瞬即逝也可能久不消散的崩溃感。尽管这种“崩溃”并不是真正的心态崩溃，却也影响着我们的情绪行为。那么，以下这些大学生的“崩溃”时刻你占了几个：

01 早八：前一晚熬夜看剧打游戏有多快乐，第二天早八上课就有多痛苦，每一个有早八的大学生怨气值都能绕学校好几周。

02抢课：不管你吐槽了多少遍校园网，你还是逃不过用塑料校园网抢课的命运，掐着北京时间倒计时，重复刷新还是404，难度堪比抢春运高铁票，毕竟课程选不好，天天似高考。

03体测： 平时能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，脆皮大学生的“躺平”梦，被体测这件事撕得支离破碎，真不知道自己的命和长长的跑道、高高的单杠比起来，哪一个更硬。

04 自我介绍：这简直是社恐“i人”此刻面临的人生最大危机。每次上台前都要背诵模版，即使这样，仍然会磕磕绊绊，根本不敢想象站在讲台上的自己，感觉会面红耳赤到七窍冒烟。

05 班级通知：当看到“@所有人”的消息时，你的手指是不是已经不受控制地打出“收到”或者“1”？以至于每天点开手机就会被99＋的群消息吓到，但又不敢设置消息免打扰。

06 小组作业：每当听到小组作业，第一反应就是PPT谁来做？谁演讲？原本是一场考验大家团队协作的作业，也许最终会演变成一个人带飞整组，所以也有“小组作孽”的称号。

“崩溃”的我们，可以这样做：

1.保持良好的睡眠，设置睡眠闹钟，到点就放下手机睡觉。

2.提前考虑好自己想选的课，给感兴趣的课排个序，这样可以提高抢课的速度。另外，要反复告诉自己，如果没有抢到课也没关系，因为不止你一个人抢不到课。

3.平时要进行适度的体育运动，养成锻炼的习惯，提高身体素质，同时不要过度紧张，测试时提前热身，避免拉伤受伤。

4.要相信自己，进行一些鼓励积极性的心理暗示，例如“我可以的”。

5.可以将班级通知置顶或收藏，这样即使刷屏也不会错过重要的消息。

6.可以让每个人负责自己擅长的部分，如果所有人的水平相当，则可以采取抽签的方式进行分工。

7.别忘了，如果真的无法驱散“崩溃”，还可以寻求心理帮助。

生命不是恒常的黑洞，也并不需要完美无缺，不要用非黑即白的视角看待自己，不要觉得无论怎样挣扎都无济于事，要给疗愈一个时间。走到现在的你，已经很了不起了。

文字：林纯好